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Spinat Smoothie

 

150g frischer Spinat

150ml Orangensaft

1x Banane

1 EL Mandelmus

 

Alles in den Mixer. Fertig. (Schmeckt mehr nach Banane und O-Saft, als nach Spinat;))

Nährstoffe (u.a.):

Nährstoff:  Funktion:
Folsäure.     

 Wachstum und Regeneration, Proteinstoffwechsel

 Schwangerschaft: 

- Wichtige Rolle bei der Zellteilung und Wachstum, gesunde Hirnfunktion

- Besonders wichtig im ersten Trimester der Schwangerschaft (bzw. schon vorher, wenn Kinderwunsch besteht)

 

Kalzium

Mineralisierung von Knochen und Zähnen, Unterstützung bei Blutgerinnung

Schwangerschaft: 

- Vor allem im letzten Trimester sinnvoll: Verstärkter kindlicher Knochenaufbau

 

Vitamin C

Vitamin C ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, zum Aufbau des Bindegewebes (Kollagen), der Knochen und Zähne wichtig, wirkt antioxidativ: Fängt schädliche Verbindungen, wie z.B. freie Radikale ab und schützt so Zellen vor Schäden...

Schwangerschaft: 

- Zellwachstum, Stärkung Immunsystem 

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