Meine Schwangerschaft- Q&A

Endlich habe ich es geschafft, den Blogpost über meine Schwangerschaft fertig zu stellen. Nachfolgend habe ich die am häufigsten gestellten Fragen von euch beantwortet! Ich hoffe, es gefällt euch! XoXo Sara 

War deine Schwangerschaft geplant? Wenn ja: Wie lange habt ihr es probiert, bis du schwanger geworden bist?

Ja, wir haben gesagt, dass wir es nach der großen Hochzeitsfeier Anfang Juni drauf anlegen und es hat tatsächlich direkt im ersten Zyklus geklappt:)

Hast du vorbereitende Maßnahmen durchgeführt für die Schwangerschaft?

Ich habe vorher mit meiner Frauenärztin gesprochen und dann schon damit begonnen, Folsäure zu supplementieren. Ansonsten habe ich nur darauf geachtet, genügend und vor allem sehr nährstoffreich zu essen (die Zeit vor der Hochzeit war etwas stressig), um meinen Körper fit und gesund zu halten:) 

Hast du Tipps, wie man sich nicht verrückt macht bei Kinderwunsch?

Ich habe mir vorher immer gesagt: "Sara, es kann echt lange dauern bis es klappt! Also mach dir keinen Stress und keine Gedanken, wenn es nicht sofort passiert!" Auch in den Wochen bis zur nächsten Periode habe ich eigentlich gar nicht wirklich daran gedacht, dass ich schwanger sein könnte. Mein Motto war: Ich bleibe da lieber pessimistisch, dann ist die Enttäuschung nicht so groß, wenn es eben noch nicht geklappt hat. Auch vor dem Schwangerschaftstest habe ich zu meiner Freundin gesagt: Ach, es war einfach ein stressiger Monat. Ich bin mir zu 90% sicher, dass meine Tage einfach später kommt..." (HAHAAAA) 

Wie hast du gemerkt, dass du schwanger bist?

Normal habe ich meine Tage immer samstags bekommen. Nachdem sie montags immer noch nicht da war, habe ich einen Test gekauft und dienstags morgens positiv getestet:D

Hast du vor dem Schwangerschaftstest bemerkt, dass etwas anders ist?

Nein, nicht bewusst. Ich hatte super Unterleibschmerzen (so wie wenn man eben seine Tage bekommt), aber viel extremer, als ich es gewohnt war. Dabei habe ich mir aber nichts gedacht...

Wann habt ihr Familie und Freunden von deiner Schwangerschaft erzählt?

Der engen Familie und den Freunden, mit denen wir momentan am meisten unternehmen haben wir schon recht früh von der Schwangerschaft erzählt (Also vor der 13. Woche). Wenn etwas schief gelaufen wäre und ich das Baby in den ersten Wochen verloren hätte, wären es auch die Personen gewesen, mit denen wir hätten drüber sprechen wollen. Nach der 13. Woche haben wir es dann allen anderen gesagt, indem wir ein Foto von einem Ultraschallbild mit unseren Danksagungskarten der Hochzeit verschickt haben.

Wie ging es dir in den ersten Wochen? Hattest du körperliche Beschwerden oder Ängste?

Größtenteils sehr gut! Da möchte ich mich wirklich nicht beschweren. Den Klassiker "Übelkeit" hatte ich so gut wie gar nicht (wenn dann nur abends ein wenig und dann hat Couch und Essen hat immer ganz gut geholfen), dafür hatte ich ganz schön Ziepen und Drücken im Unterleib und das Auffälligste war, dass ich Todes MÜDE war! Ich habe nachmittags locker zwei Stunden Mittagsschlaf machen müssen und bin abends um 8 wieder ins Bett gegangen. Das war echt extrem. Ist aber so ab der 16. Woche besser geworden! 

Soviel zu den körperlichen Beschwerden. Psychisch hatte ich schon ein wenig Angst, dass etwas schief gehen könnte, aber ich habe versucht auf meinen Körper zu vertrauen und mir nicht zu viele Gedanken zu machen. Ich habe allerdings bis nach der 13. Woche gar nichts fürs Baby gekauft, denn hätte ich es verloren und dann Babysachen hier liegen gehabt, wäre das für mich noch belastender gewesen. 

Hast du im 1. Trimester Sport getrieben?

Ja, aber ich habe mein Krafttraining sehr reduziert, weil mein Unterleib sofort gedrückt hat. Habe stattdessen mehr leichtes Cardiotraining gemacht. 

Sport in der Schwangerschaft? Wieviel sollte man machen?

Das ist total individuell. Es kommt natürlich darauf an, wieviel und was du vorher gemacht hast und wie es dir dann in der Schwangerschaft damit geht. Ich verfolge das Motto: Alles ist erlaubt, solange es sich gut anfühlt. Sprich: Sobald mich etwas ziept, mein Kreislauf schlapp macht oder sich sonst irgendwas nicht gut anfühlt, höre ich auf. Ich habe kein bestimmtes Gewicht bei Kraftübungen, das ich nicht überschreite und auch keinen Stichtag, an dem ich aufhören werde Sport zu treiben, sondern mache das einfach nach Gefühl. Womit ich allerdings sofort aufgehört habe, sind Übungen für die gerade Bauchmuskulatur. Ansonsten sieht mein Training relativ ähnlich aus wie vor der Schwangerschaft. 

Wie sieht deine Ernährung in der Schwangerschaft aus? Nutzt du Süßstoffe/ Proteinpulver? Welche Nahrungsergänzungen nutzt du?

Ich esse ganz normal weiter. Nutze auch weiterhin Proteinpulver, Geschmackspulver mit Süßstoff (Alles natürlich in Maßen) und trinke auch mal ne Cola Zero...Raus sind die Klassiker wie rohes Fleisch, Fisch, Eier, Rohmilchkäse und co. Ach und natürlich Alkohol! Das alles stört mich aber nicht so wirklich. Zur Nahrungsergänzung nehme ich die Essentials und das Mineral Complete von More Nutrition (Kooperationspartner: Mit Code Sara10 könnt ihr 10% sparen) und seit kurzer Zeit Eisentabletten, da mein Eisenwert etwas gefallen ist. Zu Beginn meiner Schwangerschaft hatte ich mir auch extra "Schwangeren-Nahrungsergänzungsmittel" in der Apotheke gekauft, aber je mehr ich mich damit beschäftigt habe, desto mehr ist mir bewusst geworden, dass da einfach so gut wie die gleichen Inhaltsstoffe drin sind, wie in "normalen" Supplementen, sie dafür aber krass überteuert sind. Im Endeffekt muss das aber jeder für sich selbst entscheiden! Ich will und darf da keine Empfehlungen aussprechen! Das ist alles nur meine Meinung zu der Thematik! 

Welche Beschwerden hast du in deiner Schwangerschaft?

Als erstes hatte ich dieses Ziepen und Drücken im Unterleib und eine übertriebene Müdigkeit. Das wurde beides aber nach dem ersten Trimester besser. Ich hatte aber lange (und habe ich teils immer noch) Probleme auf der Seite zu liegen, weil es mich dann mega ziept und drückt. Ca. seit der 27. Woche kann ich nicht mehr so lange laufen und stehen, weil ich dann einen extremen Druck im Unterleib verspüre (beim Sport habe ich allerdings gar keine Probleme). Und nun zum Ende der Schwangerschaft habe ich etwas Probleme mit Wassereinlagerungen (vor allem meine Hände/ Finger tun richtig weh) und Juckreiz am ganzen Körper. Der ist aber gerade wieder etwas besser geworden (Das Ganze wurde auch bei meiner FA abgecheckt und es handelt sich nicht um Schwangerschaftscholestase, sondern ist wohl einfach trockene/empfindlichere Haut). Zusätzlich habe ich so ein paar kleinere Leiden, wie zum Beispiel, dass meine Schleimhäute in der Nase eigentlich schon gefühlt die gesamte Schwangerschaft angeschwollen sind (aka meine Nase ist zu) und meine Lippen sind aufgeplatzt...Das ist nicht angenehm, aber natürlich auch nichts extrem belastendes. Insgesamt möchte ich mich gar nicht beschweren und fühle mich die gesamte Schwangerschaft über ziemlich wohl! 

Wieviel hast du zugenommen und wie gehst du damit um? (Die mit Abstand am häufigsten gestellte Frage:D) 

Ich bin nun in der 40. Schwangerschaftswoche und habe mittlerweile ca. 11-12kg zugenommen (Edit: Es ist dabei geblieben) und fühle mich damit auch absolut wohl. Eine Zunahme in der Schwangerschaft ist ja total normal und auch sinnvoll! Bei der Zunahme handelt es sich auch nicht nur um Baby und Fett, sondern um so viel mehr! Kainer und Nolden fassen es im Buch "Das große Buch zur Schwangerschaft" so zusammen: Das Baby wiegt zum Geburtstermin meistens zwischen 3000 und 4000 Gramm. Die Gebärmutter (etwa 900 Gramm), die Plazenta (etwa 300-600 Gramm) und das Fruchtwasser (etwa 1000 Milliliter) wiegen zusammen auch gut 2000 Gramm. Die Zunahme des Blutvolumens (etwa 1200 Milliliter) mit Einlagerung von Gewebsflüssigkeit (etwa 2500 Milliliter) bringen nochmal weitere 3500 Gramm. Fettpolster, die man zum Stillen braucht, machen etwa 2500- 3500 Gramm aus. Das ist einfach mal ein Überblick, aber natürlich nicht in Stein gemeißelt und wenn man davon abweicht, heißt das auch nicht, dass zwangsläufig etwas mit dem Körper der Mutter oder des Babys nicht stimmt. Vor allem wenn man viele Wassereinlagerungen hat, kann das zugenommene Gewicht natürlich viel viel höher sein! Macht euch da echt mal gar keinen Kopf! 

Machst du dir Sorgen um deinen "After-Baby-Body"?

Nein, überhaupt nicht. Ich denke zwar immer mal darüber nach, wie wohl meine Ernährung und mein Sportprogramm aussehen wird, wenn die Kleine da ist, aber da ich überhaupt nicht einschätzen kann, was auf mich zukommt, mache ich mir da erstmal keinen Stress. Ich denke, ich werde schon früher oder später wieder in meinen Rhythmus kommen (bzw. einen neuen finden) und dann werde ich auch wieder eine Wohlfühlform für mich erreichen! 

Hast du Ängste? (Schwangerschaft, Geburt, Zukunft mit Baby)

Respekt- ja. Angst- nein. Ich versuche immer auf meinen Körper zu vertrauen und positiv zu denken. (In Bezug auf Schwangerschaft und Geburt). Zum Thema Zukunft mit Baby: Manchmal liege ich im Bett und denke, STOP STOP STOP, das geht mir jetzt alles zu schnell, ich bin noch nicht bereit, mein Leben komplett auf den Kopf stellen zu lassen. Dann strampelt das kleine Wesen in meinem Bauch und und ich denke mir: Komm endlich raus, ich will dich kennenlernen! (Hormone...) Mir ist bewusst, dass sich so einiges ändern wird und ich hab keine Ahnung, wie das alles abläuft mit Stillen, Schlafen, Unterwegs sein und und und, aber ich denke mir so: 1. Es haben auch schon andere geschafft und 2. werde ich/ werden wir schon in das Ganze reinwachsen:) 

Hattet ihr vorher schon Namen?

Ein Jungenname stand tatsächlich schon vor der Schwangerschaft fest, aber auch einen Mädchennamen hatten wir schon recht früh, bevor wir wussten, ob es ein Mädchen oder ein Junge wird:) Die Frage, wie sie heißen wird kam auch des Öfteren, aber das werde ich im WWW erst nach der Geburt verraten. 

Hast du eine Hebamme? Und wenn ja, wie lange hast du gesucht und wo hast du sie gefunden?

Irgendwie hat es sich für mich nicht richtig angefühlt, vor der 13. Woche nach einer Hebamme zu suchen (Wieder Thema Selbstschutz, falls Fehlgeburt), deshalb habe ich mich erst danach um eine Hebamme gekümmert. (Wenn man den aktuellen Empfehlungen folgt, war ich damit also schon extrem spät dran!) Ich habe meine Hebamme von einer Bekannten empfohlen bekommen, ihr geschrieben und direkt eine Zusage bekommen. Deshalb kann ich es nicht bestätigen, dass es unmöglich ist, eine Hebamme zu finden. Ich denke das kommt aber auch sehr auf die Stadt, bzw. den Stadtteil an. Wir wohnen zum Beispiel nicht zentral Mitten in Düsseldorf. 

Wie "hilft" dir Jean in deiner Schwangerschaft?

Also hauptsächlich bringt er mir meine Lieblingssüßigkeiten:D Und wenn wir sie nicht vorrätig haben, dann fährt er auch extra abends spät nochmal los und besorgt sie mir wenn nötig in der Tankstelle. Hahaaa. 

Ich glaube, da ich selbst noch sehr aktiv sein kann, bin ich jetzt nicht die komplizierteste Schwangere und er hat es schon gut mit mir;) Er ist aber sehr aufmerksam und fragt immer, ob er mir irgendwas Gutes tun kann. 

Kannst du Apps und Bücher zum Thema Schwangerschaft empfehlen?

Ich nutze seit Beginn der Schwangerschaft die App Schwangerschaft+. Da findet ihr auch die süßen Vergleiche Baby vs. Obst/Süssigkeit/Tier! Ansonsten gibt es da immer mal ganz interessante kleine Berichte und man kann nachlesen, wie das Kind sich von Woche zu Woche entwickelt und was mit dem Körper der Mutter geschieht. Als Buch kann ich das Buch "Das große Buch zur Schwangerschaft" von Nolden und Kainer empfehlen. Das ist ein Überblickswerk mit allmöglichen wichtigen Themen. Ansonsten habe ich mich sehr zurückgehalten, um mich nicht verrückt machen zu lassen. Von Foren oder allgemein von Internetbeiträgen (GOOGLE) würde ich mich hauptsächlich fern halten! Da kommt selten etwas Positives raus, wenn ihr Symptome etc. googlet. Ich habe bei Fragen einfach meine Frauenärztin oder meine Hebamme gefragt- beste Entscheidung, um sich nicht unnötig Sorgen zu machen! 

Das waren die am häufigsten gestellten Fragen zu meiner Schwangerschaft! Wenn ihr noch mehr habt, kommentiert einfach und ich ergänze dann sehr gerne!:)